Souffrir de mauvaise haleine n'est vraiment pas agréable. C'est une source de gêne pour soi-même (et pour les autres !) qui peut aller jusqu'à altérer les relations sociales. Si vous vous demandez comment ne plus avoir mauvaise haleine, sachez que ce problème, appelé halitose, est lié à votre état bucco-dentaire dans 90 % des cas.
Voici les 4 conseils de votre dentiste à Marne-la-Vallée. À appliquer d'urgence.
1. Prenez rendez-vous chez votre dentiste
Dans 9 cas sur 10, l'élimination du tartre (détartrage dentaire), l'assainissement des gencives et le traitement d'éventuelles caries règlent les problèmes d'halitose (mauvaise haleine). Prenez l'habitude de venir en consultation une fois par an : c'est le meilleur moyen d'agir préventivement.
2. Ayez une hygiène impeccable
Votre dentiste vous a déjà donné des conseils de brossage et d'hygiène dentaire ? Si oui, appliquez-les matin et soir, et sans faire l'impasse sur le fil dentaire (ou les brossettes).
- Les accessoires de brossage sont indispensables pour déloger les débris qui stagnent longtemps entre les dents et finissent par fermenter. Si votre fil dentaire dégage une odeur quand vous le passez, vous tenez une des causes de votre halitose.
- Brossez-vous également la langue. Un relief en silicone est prévu à cet effet sur la plupart des brosses à dents. Sinon, procurez-vous un gratte-langue. Évitez la brosse elle-même car elle abîme les papilles linguales, à la longue.
Attention : évitez de masquer temporairement le problème avec un simple bain de bouche acheté sans prendre conseil. Il risque de perturber votre flore buccale sans aider réellement.
3. Évitez l'alcool, le tabac, les aliments "forts"
Le tabac et l'alcool assèchent la bouche et aggravent l'odeur. De même, l'ail, l'oignon cru ou certaines épices sont des facteurs de mauvaise haleine bien connus. Essayez au moins de réduire leur consommation.
4. Hydratez-vous suffisamment
Buvez de l'eau, et uniquement de l'eau ! Une bonne hydratation (1 à 1,5 litre par jour, en hiver) permet de lutter contre la bouche sèche. Une hydratation insuffisante réduit la production de salive. Or, la salive aide à évacuer naturellement les débris et régule la prolifération des bactéries responsables des mauvaises odeurs.
Et si rien ne marche ? Autres causes de mauvaise haleine
Si, malgré toutes ces mesures, la mauvaise haleine persiste, elle peut être liée à une affection ORL ou, plus rarement, à un trouble digestif comme le reflux gastro-œsophagien ou encore à une maladie respiratoire.
À savoir : une halitose persistante peut surtout révéler une maladie des gencives comme la parodontite chronique. Cette affection qui touche 50 % des plus de 50 ans génère des déchaussements dentaires en détruisant l’os qui soutient les dents. C'est un processus très lent, très discret, mais redoutable, donc une raison de plus de venir à vos contrôles dentaires annuels à Marne-la-Vallée.